Mẹo mách bạn làm thế nào để sử dụng điện thoại buổi tối an toàn nhất

Hiện nay điện thoại smartphone rất phổ biến và hầu hết mọi người ai cũng sử dụng nó vào buổi tối. Dù biết là nguy hiểm nhưng không phải ai cũng bỏ được thói quen đó. Hôm nay chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn cách để sử dụng điện thoại buổi tối an toàn nhất.

Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại còn khiến da nhanh bị lão hóa sạm màu. Loại ánh sáng này cũng là tác nhân khiến não ngừng sản sinh melatonin, loại hormone gây buồn ngủ. Nếu thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử muộn thì mắt, da và cả não bộ sẽ có nguy cơ bị thoái hóa rất nhanh.

Sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ có lẽ đã trở thành một thói quen “ngấm vào máu”, khó lòng có thể thay đổi ngay tức khắc. Vì vậy để hạn chế những tác hại khi dùng điện thoại vào đêm khuya bạn có thể tham khảo 1 số biện pháp sau đây.

Không dùng điện thoại quá 1 tiếng trước khi ngủ

Con người sau khi tiếp nhận một lượng thông tin ngoại giới nhất định thì sẽ hình thành lá chắn ký ức, vì vậy dùngđiện thoại quá lâu sẽ khiến trí nhớ của bạn giảm đi.

Làm đậm chữ và tăng kích thước chữ trên màn hình

Với việc điều chỉnh độ tương phản, độ đậm nhạt, kích thước các ký tự hiển thị trên smartphone của bạn, điều này giúp mắt đỡ căng thẳng hơn khi xem các đoạn văn bản trên email, web, tin nhắn hoặc tài liệu.

Không nằm nghiêng hay nằm sấp khi xem điện thoại

Nằm nghiêng sang trái hay sang phải đều sẽ nhanh chóng khiến thị lực của hai mắt bị chênh lệch do áp lực từ ánh sáng màn hình gây ra. Nằm sấp lâu ngày sẽ gây khó khăn cho tuần hoàn máu ở não và tay. Nằm ngửa là cách hợp lý nhất, bạn có thể đặt chiếc gối hay chăn trên ngực, phía dưới cánh tay để tạo nơi nâng đỡ.

Giảm độ sáng vừa phải

Trong điều kiện thiếu sáng, khi màn hình smartphone, máy tính bảng có độ sáng càng lớn sẽ càng làm ảnh hưởng đến đôi mắt, do vậy việc giảm độ sáng màn hình xuống sẽ giúp dịu hơn cho đôi mắt khi sử dụng.

Qua bài viết trên, các bạn đã biết được cách để sử dụng điện thoại buổi tối an toàn rồi nhé. Chúc các bạn áp dụng thành công. Nếu thấy bài viết hữu ích hãy chia sẻ nhé.